Sentir muito calor até de noite é normal? Veja dicas para refrescar nas férias
27/12/2025
(Foto: Reprodução) Ondas de calor cada vez mais intensas têm mudado a rotina de milhões de brasileiros. Nos últimos dias, neste início de verão e início do período de férias, além das altas temperaturas durante a tarde, muita gente tem reclamado do desconforto térmico mesmo à noite, quando o corpo deveria começar a relaxar. Então você vai viajar nas férias e quer saber: sentir muito calor até de noite é normal?
Segundo especialistas, sim. Em períodos de calorão prolongado, o solo, os prédios e o asfalto acumulam calor ao longo do dia e liberam essa energia lentamente durante a noite, impedindo a queda das temperaturas. O fenômeno é ainda mais intenso em áreas urbanas, conhecido como "ilha de calor".
O cenário exige atenção à saúde e também planejamento extra para quem pretende viajar durante as férias de verão. Especialmente aqui pelo interior de São Paulo, como Atibaia e Região. Nesta sexta-feira, 26 de dezembro, a cidade São Paulo registrou recorde de calor para o mês de dezembro ao atingir 36,2ºC às 15h.
O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) renovou até segunda-feira, dia 29, o alerta de onda de calor em todas as cidades da região bragantina. O alerta foi emitido na cor vermelha, que representa "grande perigo".
Sol forte. E muito calor também à noite
Divulgação
Vai viajar? Veja a seguir 5 dicas importantes para se refrescar durante o calor intenso.
1: Hidrate-se constantemente
Beber água ao longo do dia é essencial, mesmo sem sentir sede. Água, água de coco e sucos naturais ajudam a repor líquidos e sais minerais perdidos com o suor.
2: Prefira roupas leves e claras
Tecidos naturais, como algodão e linho, facilitam a transpiração. Roupas claras absorvem menos calor e ajudam a manter a sensação térmica mais baixa.
3: Ajuste os horários dos passeios da viagem
Evite exercícios físicos ou passeios ao ar livre entre 10h e 16h, quando o sol está mais forte. Prefira o início da manhã ou o fim da tarde.
4: Ventilação faz diferença
Manter janelas abertas, usar ventiladores de forma estratégica e evitar eletrodomésticos que gerem calor ajudam a reduzir o desconforto noturno e melhoram a qualidade do sono.
5: Alimentação leve ajuda o corpo a se refrescar
Pratos pesados aumentam a sensação de calor. Frutas, saladas, legumes e refeições frias exigem menos esforço do organismo para a digestão.
Calorão muda o jeito de viajar nas férias
Com o verão e o período de férias, o calor extremo também tem influenciado o comportamento dos turistas. Muitos viajantes têm buscado destinos com mais áreas verdes, cachoeiras, trilhas sombreadas e hospedagens com boa ventilação ou ar-condicionado.
Especialistas em turismo recomendam planejamento extra: verificar a infraestrutura do local, horários de passeios, acesso à água potável e até políticas de reembolso em caso de eventos climáticos extremos.
Apesar do receio, o verão continua sendo uma das épocas mais procuradas para viajar. Com cuidados simples, é possível aproveitar as férias com mais conforto e segurança, mesmo diante do calorão que insiste em não dar trégua.
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