Goma de mascar para parar de fumar realmente ajuda no tratamento?
07/04/2026
(Foto: Reprodução) Goma de mascar para parar de fumar realmente ajuda no tratamento?
Crédito: Divulgação
Parar de fumar não é simples e quem já tentou sabe disso. Não se trata apenas de força de vontade. Existe um componente físico, ligado à dependência da nicotina, e um lado emocional e comportamental que também pesa muito no processo.
Nesse cenário, surgem várias alternativas para ajudar na campanha antitabagismo. Uma das mais conhecidas é a goma de mascar para parar de fumar, que promete aliviar a vontade de fumar e tornar essa transição mais suportável.
Os malefícios de ter o hábito de fumar: conheça as consequências
O tabagismo é uma das principais causas evitáveis de morte no mundo, sendo responsável por milhões de óbitos todos os anos. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o tabaco mata mais de 7 milhões de pessoas a cada ano, incluindo cerca de 1,6 milhão de não-fumantes expostos ao fumo passivo.
Então, antes de entender como a goma de mascar para parar de fumar funciona, vale lembrar por que parar é tão importante. O cigarro está associado a uma série de problemas de saúde, muitos deles graves. Entre os principais, estão:
doenças cardiovasculares;
câncer (especialmente de pulmão, boca e garganta);
doenças respiratórias, como bronquite e enfisema;
redução da capacidade pulmonar;
envelhecimento precoce da pele.
Além do mais, parar de fumar traz benefícios rápidos: em poucos dias, a respiração melhora; em semanas, o sistema circulatório já responde melhor; e, ao longo dos anos, o risco de doenças graves diminui significativamente.
Tratamento para parar de fumar
Muita gente ainda acredita que parar de fumar depende apenas de decisão pessoal. Mas hoje se sabe que o processo antitabagismo envolve tratamento e, muitas vezes, acompanhamento.
Existem diferentes abordagens que podem ser combinadas:
apoio psicológico ou terapia;
medicamentos prescritos;
reposição de nicotina;
mudança de hábitos e rotina.
A goma de mascar para parar de fumar faz parte de uma dessas estratégias: a chamada terapia de reposição de nicotina. Essa abordagem busca reduzir os sintomas de abstinência, substituindo a nicotina do cigarro por uma dose controlada, sem as substâncias tóxicas da fumaça.
Como a goma de mascar para parar de fumar funciona no nosso organismo?
A goma de mascar para parar de fumar contém pequenas quantidades de nicotina. Quando a pessoa mastiga, essa substância é absorvida pela mucosa da boca e entra na corrente sanguínea.
Segundo o Centers for Disease Control and Prevention, o objetivo não é manter o vício, mas reduzir os sintomas da abstinência, como irritação, ansiedade, vontade intensa de fumar e dificuldade de concentração. Ao receber doses menores e controladas de nicotina, o organismo vai se adaptando gradualmente à redução, tornando o processo menos abrupto.
Outro ponto importante é o aspecto comportamental. Para muitas pessoas, o hábito de fumar envolve também o gesto, como levar algo à boca, ocupar as mãos. A goma ajuda a preencher esse espaço, o que pode facilitar o processo.
Mas é importante usar corretamente. Não é um chiclete comum: a orientação geralmente é mastigar lentamente até sentir um leve sabor mais forte e depois “descansar” a goma na lateral da boca, repetindo esse ciclo por alguns minutos. Isso garante a absorção adequada da nicotina e evita desconfortos, como náusea.
Conheça marcas de chicletes antitabagismo
No Brasil, existem algumas opções conhecidas de goma de mascar para parar de fumar, disponíveis em farmácia, sempre com orientação adequada.
Nicorette
O Nicorette é uma das marcas mais conhecidas no mundo quando o assunto é reposição de nicotina. Ele oferece gomas com diferentes dosagens, geralmente indicadas de acordo com o nível de dependência do fumante.
A ideia é começar com uma dose adequada e, ao longo do tempo, ir reduzindo gradualmente até interromper o uso.
Fumagum
O Fumagum é outra opção disponível no Brasil e também atua com o mesmo princípio: fornecer nicotina de forma controlada para aliviar a abstinência.
Assim como o Nicorette, ele deve ser usado dentro de um plano de tratamento, e não de forma aleatória.
A goma de mascar para parar de fumar funciona mesmo?
De acordo com o estudo da Cochrane, terapias de reposição de nicotina (TRN), como gomas, adesivos e pastilhas, podem aumentar até 60% as chances de parar de fumar. Porém, para isso, precisa levar em consideração pontos que fazem a diferença:
usar a dose correta;
manter a regularidade;
não abandonar o tratamento antes do tempo;
associar com mudanças de comportamento.
Por isso, sim, pode funcionar, mas depende de como é usada.Ou seja, a goma ajuda no processo de perder o hábito, mas não faz o trabalho sozinha.
Parar de fumar é um processo
Perder é o hábito do fumo é uma jornada longa, mas quanto mais apoio e ferramentas a pessoa tiver, maiores são as chances de conseguir.
A goma de mascar para parar de fumar pode ser uma aliada importante, especialmente porque ajuda a lidar com a dependência física da nicotina e com o hábito comportamental.
Se você já quer começar o processo de parar de fumar, os chicletes anti tabagismo podem ser encontrados na Drogal que oferece opções como Nicorette e Fumagum.
Benefícios de parar de fumar para a sua saúde
Eliane Messias Rodrigues, farmacêutica responsável Drogal. CRF/SP 43.895
